Η υγεία του πυελικού εδάφους αποτελεί μια ουσιαστική πτυχή της συνολικής ευεξίας του ατόμου. Το πυελικό έδαφος αποτελείται από μια ομάδα μυών και ιστών που υποστηρίζουν ζωτικής σημασίας όργανα και σπλάχνα όπως η ουρήθρα, τα γεννητικά όργανα και το ορθό, ενώ παράλληλα συμβάλλουν άμεσα στην διατήρηση της εγκράτειας και της κένωσης καθώς και στην ορθή σεξουαλική λειτουργία. Όταν αυτοί οι μύες εξασθενούν ή γίνουν δυσλειτουργικοί, τότε μπορεί να οδηγήσουν σε ποικίλα προβλήματα, όπως ακράτεια, πυελικό πόνο ακόμα και σεξουαλική δυσλειτουργία. Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους αποτελεί θεραπεία πρώτης γραμμής καθώς παρέχει αποτελεσματικές μεθόδους και τεχνικές με σκοπό την ενίσχυση του πυελικού εδάφους, βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Μια δυσλειτουργία στην περιοχή του πυελικού εδάφους μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, αν και είναι ιδιαίτερα συχνή μεταξύ των γυναικών, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό. Οι άνδρες μπορoύν επίσης να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην περιοχή του πυελικού τους εδάφους, που συχνά σχετίζονται με χειρουργική επέμβαση προστάτη ή άλλες ιατρικές παθήσεις. Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζονται σε μια δυσλειτουργία στην περιοχή του πυελικού εδάφους είναι:
- Ακράτεια ούρων.
- Ακράτεια κοπράνων.
- Eπείγουσα ανάγκη για ούρηση.
- Αίσθημα ατελούς κένωσης της κύστης.
- Αίσθημα ατελούς κένωσης του ορθού.
- Πόνος κατά την σεξουαλική επαφή.
- Χρόνιος πυελικός πόνος.
- Πόνος στην περιοχή του περινέου.
- Στυτική δυσλειτουργία.
Η αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων μέσω της στοχευμένης και εξειδικευμένης φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους μπορεί να προσφέρει τόσο ανακούφιση όσο και αποκατάσταση της λειτουργίας, άμεσα και αποτελεσματικά.
Για να ρωτήσετε για το πρόβλημά σας ή για να κλείσετε ραντεβού με τον
Εξειδικευμένο Φυσικοθεραπευτή Αντώνιο Ν. Αδρασκέλα καλλέστε μας
Οι θεραπευτικές επιλογές είναι οι ακόλουθες:
- Ασκήσεις Kegel.
Οι ασκήσεις Kegel, πήραν το όνομα τους από τον Δρ Arnold Kegel που τις ανέπτυξε τη δεκαετία του 1940, είναι η πιο γνωστή τεχνική για την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Οι ασκήσεις αυτές επικεντρώνονται στν σύσπαση και χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους και στοχεύουν στην επαναφορά της μυϊκής ισχύος, του χρονισμού και του συντονισμού των συσπάσεων των συγκεκριμένων μυών.
Ο αριθμός των συστολών, η διάρκεια των συστολών και της χαλάρωσης ποικίλλουν από ασθενή σε ασθενή. Σημαντικό συστατικό μιας επιτυχημένης εκτέλεσης των ασκήσεων πυελικού εδάφους (Kegel Exercises) αποτελεί ο εντοπισμός και η ενεργοποίηση των σωστών μυών προκειμένου να αποφευχθούν οι ταυτόχρονες συσπάσεις των περιβαλλόντων μυών της περιοχής (κοιλιακοί, γλουτιαίοι, ραχιαίοι, μηριαίοι). Οι ασκήσεις Kegel βασίζονται στις αργές και στις γρήγορες συσπάσεις των μυών του πυελικού εδάφους.
Οι εναλλαγές μεταξύ γρήγορων και αργών συσπάσεων αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο της αποτελεσματικότητας των ασκήσεων των μυών του πυελικού εδάφους. Οι γρήγορες συσπάσεις εκπαιδεύουν τους μυς του πυελικού εδάφους να προσαρμόζονται στην αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων όπως του βήχα και του γέλιου ενώ οι αργές συσπάσεις συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με την μέθοδο της βιοανάδρασης και της ηλεκτρικής διέγερσης για τη βελτίωση του θεραπευτικού αποτελέσματος.
Τα μέγιστα οφέλη των ασκήσεων Kegel μπορούν να αποδοθούν μόνο όταν οι ασθενείς γνωρίζουν και απομωνόνουν και συσπούν τους συγκεκριμένους μυς μόνο. Σε αρκετές περιπτώσεις μάλιστα εφόσον ο ασθενής μπορέσει να κινητοποιήσει άμεσα τους συγκεκριμένους μύες, παρατηρείται άμεση βελτίωση των συμπτωμάτων. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να εκτελεστούν σε ποικίλες θέσεις του σώματος. Πιο συγκεκριμένα, μπορούν να πραγματοποιηθούν από ύπτια, καθιστή και όρθια θέση. Στην περίπτωση που οι μύες του πυελικού εδάφους είναι πολλοί αδύναμοι συνιστάται η ύπτια θέση αρχικά.
- Βιοανάδραση.
Η βιοανάδραση είναι μια μη επεμβατική τεχνική που επιτρέπει στους ασθενείς να αποκτήσουν επίγνωση ορισμένων λειτουργιών του σώματός τους οι οποίες κανονικά βρίσκονται υπό ακούσιο έλεγχο. Στο πλαίσιο της θεραπείας του πυελικού εδάφους, η βιοανάδραση μπορεί να παρέχει δεδομένα σε πραγματικό χρόνο για τη μυϊκή δραστηριότητα των συγκεκριμένων μυών, βοηθώντας τους ασθενείς να μάθουν να αναγνωρίζουν, να απομονώνουν και να συσπούν σωστά τους μύες του πυελικού εδάφους τους.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βιοανάδρασης, οι αισθητήρες τοποθετούνται είτε εξωτερικά στο περίνεο είτε εσωτερικά στον κόλπο ή στον πρωκτό. Οι αισθητήρες αυτοί ανιχνεύουν τις συσπάσεις των μυών και παρέχουν ανατροφοδότηση στους ασθενείς μέσω μιας οθόνης, μέσω οπτικών ή ακουστικών ερεθισμάτων, μόνο όταν συσπόνται οι μύες του πυελικού εδάφους.
Η τεχνική της βιοανάδρασης συμβάλει στην βελτίωση και στην αύξηση της επίγνωσης της λειτουργίας των μυών του πυελικού εδάφους. Ακόμα, συνεισφέρει στην τελειοποίηση της τεχνικής της εκτέλεσης των ασκήσεων Kegel. Τέλος , βοηθά στην παρακολούθηση της προόδου με την πάροδο του χρόνου των ασθενών ενώ παράλληλα συμβάλλει στην μείωση του άγχους και στην αύξηση της εμπιστοσύνης στους ασθενείς για ίαση καθώς γνωρίζουν πως συσπούν τους σωστούς μυς.
- Ηλεκτρική Διέγερση.
Η ηλεκτρική διέγερση είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί ηλεκτρικές ώσεις προκειμένου να διεγείρει τους μυς του πυελικού εδάφους παθητικά. Ειδικότερα, η ηλεκτρική διέγερση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών και στην βελτίωση της λειτουργίας τους χωρίς να χρειάζεται ο ασθενής να πραγματοποιήσει κάποια μυϊκή επιστράτευση. Η ηλεκτρική διέγερση διεξάγεται κατά τη διάρκεια όλων των συνεδριών σε συνδυασμό με την τεχνική της βιοανάδρασης και των ασκήσεων επανεκπαίδευσης των μυών του πυελικού εδάφους με σκοπό τα βέλτιστα δυνατά οφέλη προς τον ασθενή.
- Εξωσωματική μαγνητική διέγερση.
Η εξωσωματική μαγνητική διέγερση είναι μια καινοτόμος μη επεμβατική θεραπεία που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους χρησιμοποιώντας στοχευμένα μαγνητικά πεδία. Η τεχνική αυτή διεγείρει τους μύες, προάγοντας συσπάσεις παρόμοιες με αυτές που επιτυγχάνονται μέσω των παραδοσιακών ασκήσεων του πυελικού εδάφους. Είναι ιδανικό για άτομα που αντιμετωπίζουν ακράτεια ή δυσλειτουργία στους μυς του πυελικού εδάφους. Η εξωσωματική μαγνητική διέγερση ενισχύει τον μυϊκό τόνο και την αντοχή χωρίς την ανάγκη εκούσιας μυϊκής επιστράτευσης. Τέλος, η τεχνική μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς την ανάγκη εισαγωγής ηλεκτροδίων στο σώμα και κατά συνέπεια χωρίς να χρειαστεί ο ασθενής να αφαιρέσει τα ρούχα του.
- Υπέρηχος Πραγματικού Χρόνου.
Η χρήση υπερήχου σε πραγματικό χρόνο είναι μια ανώδυνη τεχνική που επιτρέπει στον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή να παρακολουθήσει την λειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Οι υπέρηχοι συμβάλλουν στην ορθή αξιολόγηση αλλά και εκτέλεση των ασκήσεων Kegel καθώς οι ασθενείς μπορούν να δουν σε πραγματικό χρόνο τις κινήσεις των μυών τους, δίνοντας τους την δυνατότητα να προσαρμόσουν την τεχνική τους.
Για να ρωτήσετε για το πρόβλημά σας ή για να κλείσετε ραντεβού με τον
Εξειδικευμένο Φυσικοθεραπευτή Αντώνιο Ν. Αδρασκέλα καλλέστε μας
Μια πιθανή δυσλειτουργία στην περιοχή του πυελικού εδάφους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων σε πολλούς τομείς. Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους παρέχει μια σειρά από αποτελεσματικές στρατηγικές για την ενίσχυση αυτής της ζωτικής σημασίας περιοχής. Τεχνικές όπως οι ασκήσεις Kegel, η βιοανάδραση, η ηλεκτρική διέγερση, η εξωσωματική μαγνητική διέγερση και ο υπέρηχος σε πραγματικό χρόνο προσφέρουν άμεσα και αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της υποκείμενης δυσλειτουργίας.
Στο πρότυπο τμήμα φυσικοθεραπείας Pelvic Floor Center εφαρμόζονται όλες οι σύγχρονες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές όπως, η ηλεκτρική διέγερση, η βιοανάδραση (biofeedback), η εξωσωματική μαγνητική διέγερση, ο υπέρηχος πραγματικού χρόνου, τα κρουστικά κύματα και οι ασκήσεις Kegel. Η Κλινική Pelvic Floor Center βρίσκεται στην Αθήνα και είναι εύκολα προσβάσιμη με όλα τα μέσα.
