Άγχος και πυελικό έδαφος

Το άγχος είναι μια διάχυτη και συχνά εξουθενωτική κατάσταση ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Συνήθως συνδέεται με συναισθήματα φόβου και ανησυχίας ενώ το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί και σωματικά. Μια περιοχή του σώματος που συνδέεται άμεσα με τις ψυχικές και σωματικές πτυχές του άγχους είναι το πυελικό έδαφος. Το πυελικό έδαφος αποτελείται από μια ομάδα μυών, συνδέσμων και ιστών που διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της εγκράτειας των ούρων και των κοπράνων, της σεξουαλικής λειτουργίας και της υποστήριξης ζωτικών οργάνων. Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος της φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους στην μείωση των συμπτωμάτων άγχους που σχετίζονται με την περιοχή της πυέλου έχει αποκτήσει αναγνώριση και σημασία.

Ποιες δυσλειτουργίες που εντοπίζονται στην περιοχή του πυελικού εδάφους συσχετίζονται με το άγχος;

Ως δυσλειτουργία στην περιοχή του πυελικού εδάφους ορίζεται μια σειρά καταστάσεων στις οποίες οι μύες του πυελικού εδάφους δεν λειτουργούν σωστά. Οι δυσλειτουργίες αυτές μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από συμπτώματα. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να προκαλέσουν:

• Πυελικός πόνος: Ο χρόνιος πυελικός πόνος είναι ένα κοινό σύμπτωμα δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους. Πρόκειται για μια  εξουθενωτική κατάσταση στην οποία συμβάλλει έντονα το άγχος και το στρες.
• Προβλήματα στην κένωση: Η δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να οδηγήσει σε ακράτεια ούρων, ακράτεια κοπράνων ή ακόμα και σε ποικίλες δυσκολίες στην διαδικασία της ούρησης και της αφόδευσης.
• Σεξουαλική δυσλειτουργία: Τα άτομα συνήθως εμφανίζουν πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή ή δυσκολίες στην επίτευξη και διατήρηση στύσης ή διέγερσης.
• Αυξημένος μυϊκός τόνος: Ο αυξημένος μυϊκός τόνος στο πυελικό έδαφος μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση δυσφορίας και άγχους στην περιοχή της πυέλου.

Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του άγχους και του πυελικού εδάφους;

Η σχέση μεταξύ του άγχους και του πυελικού εδάφους είναι πολύπλοκη. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του μυϊκού τόνου σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πυελικού εδάφους. Αντίθετα, ο χρόνιος πυελικός πόνος και η προαναφερθέντες δυσλειτουργίες μπορούν να συμβάλουν στο άγχος και το στρες, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Αυτός ο κύκλος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη συνολική ποιότητα ζωής ενός ατόμου καθώς σε μια πληθώρα περιπτώσεων το άτομο οδηγείται ακόμα και σε κοινωνική απομόνωση.

Πως μπορεί να βοηθήσει η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους;

Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους είναι μια εξειδικευμένη μορφή φυσικοθεραπείας που εστιάζει στην αποκατάσταση των μυών, των συνδέσμων και των ιστών στην περιοχή του πυελικού εδάφους. Πραγματοποιείται αποκλειστικά από εξειδικευμένους στην αποκατάσταση δυσλειτουργιών του πυελικού εδάφους φυσικοθεραπευτές. Ειδικότερα, η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους μπορεί να συμβάλει στην μείωση του στρές που εντοπίζεται στην περιοχή της πυέλου μέσω:

• Μυϊκή χαλάρωσης: Ένας από τους πρωταρχικούς στόχους της φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους είναι η χαλάρωση και η απελευθέρωση της έντασης που εντοπίζεται στους μύες του πυελικού εδάφους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την άμεση ανακούφιση  της σωματικής δυσφορίας και του πόνο που σχετίζεται με τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους, μειώνοντας έτσι το άγχος που σχετίζεται με αυτά τα συμπτώματα.
• Εκπαίδευση σχετικά με το πυελικό έδαφος: Ο εξειδικευμένος φυσιοθεραπευτής  πυελικού εδάφους μπορεί να  εκπαιδεύσει τους ασθενείς σχετικά με την ανατομία και τη λειτουργία του πυελικού εδάφους. Αυτή η γνώση βοηθά τους ασθενείς να κατανοήσουν την κατάστασή τους, μειώνοντας τον φόβο και το άγχος που συχνά συνδέονται με προβλήματα της πυέλου.
• Τεχνική της βιοανάδρασης: Η βιοανάδραση είναι ένα πολύτιμο εργαλείο στη φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους. Περιλαμβάνει τη χρήση αισθητήρων για την παρακολούθηση της μυϊκής δραστηριότητας σε πραγματικό χρόνο. Οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να ελέγχουν και να χαλαρώνουν τους μύες του πυελικού εδάφους μέσω βιοανάδρασης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους δίνοντάς τους μια αίσθηση ελέγχου των συμπτωμάτων τους.
• Ασκήσεις επανεκπαίδευσης των μυών του πυελικού εδάφους: Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αδύναμοι μύες του πυελικού εδάφους συμβάλλουν στη δυσλειτουργία. Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους περιλαμβάνει στοχευμένες ασκήσεις με σκοπό την ενίσχυση αυτών των μυών. Καθώς η δύναμη βελτιώνεται, το άγχος που σχετίζεται με την έλλειψη ελέγχου των σωματικών λειτουργιών μειώνεται αισθητά.
• Διαχείριση πόνου: Πολλά άτομα που φέρουν κάποια δυσλειτουργία στην περιοχή του πυελικού εδάφους εμφανίζουν χρόνιο πόνο. Ο εξειδικευμένος φυσιοθεραπευτής  πυελικού εδάφους μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές διαχείρισης του πόνου, όπως η χειρωνακτική θεραπεία, για να μειώσει τον πόνο και το σχετικό άγχος.
• Συμπεριφορικές αλλαγές: Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους περιλαμβάνει στρατηγικές συμπεριφοράς και τεχνικές χαλάρωσης που αποσκοπούν στην  βοήθεια του ασθενή να διαχειριστεί το άγχος και το στρες στην περιοχή της πυέλου.
• Ολοκληρωμένη Φροντίδα: Οι φυσιοθεραπευτής του πυελικού εδάφους συχνά εργάζεται ως μέρος μιας διεπιστημονικής ομάδας που περιλαμβάνει γιατρούς, ψυχολόγους και άλλους επαγγελματίες υγείας. Αυτή η ολιστική προσέγγιση αντιμετωπίζει τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της δυσλειτουργίας και του άγχους του πυελικού εδάφους προσφέροντας τα βέλτιστα θεραπευτικά οφέλη προς τον ασθενή.

 Συμπερασματικά, η φυσικοθεραπεία  πυελικού εδάφους είναι μια πολύτιμη και ολιστική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του άγχους που εντοπίζεται στην περιοχή του πυελικού εδάφους. Στοχεύοντας τόσο τις σωματικές όσο και τις συναισθηματικές πτυχές της δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους, αυτή η εξειδικευμένη μορφή θεραπείας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ατόμων που πάσχουν από άγχος που σχετίζεται με το πυελικό έδαφος. Καθώς η συνειδητοποίηση της σύνδεσης μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας συνεχίζει να αυξάνεται, η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους διαδραματίζει όλο και πιο ζωτικό ρόλο στη διαχείριση και τη θεραπεία του άγχους στην περιοχή της πυέλου.

Η Φυσικοθεραπεία Πυελικού εδάφους μπορεί να πραγματοποιηθεί ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενή είτε κατ΄οίκον έιτε στην Κλινική Laser Surgery όπου λειτουργεί εξειδικευμένο τμήμα φυσικοθεραπείας πυελικού εδάφους. Στο πρότυπο τμήμα φυσικοθεραπείας εφαρμόζονται όλες οι σύγχρονες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές όπως, η ηλεκτροθεραπεία, η βιοανάδραση (biofeedback), ο υπέρηχος πραγματικού χρόνου και οι ασκήσεις Kegel. Η Κλινική Laser Surgery βρίσκεται στην Αθήνα και είναι εύκολα προσβάσιμη με όλα τα μέσα.