Ακράτεια ούρων και φυσικοθεραπεία

Η ακράτεια ούρων, δηλαδή η ακούσια απώλεια ούρων, αποτελεί ένα πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα, την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των ατόμων. Παρότι συχνά θεωρείται θέμα ταμπού, πρόκειται για μια πολύ κοινή κατάσταση, που αγγίζει:

• Περίπου 1 στις 3 γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους.

• Πολλούς άνδρες, κυρίως μετά από επεμβάσεις προστάτη.

• Ηλικιωμένους, αλλά και νεότερα άτομα, π.χ. μετά από τοκετό.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακράτειας, όπως:

• Ακράτεια από προσπάθεια (π.χ. απώλεια ούρων κατά το φτέρνισμα, γέλιο, άσκηση).

• Επιτακτική ακράτεια (έντονη, ξαφνική ανάγκη για ούρηση που δύσκολα παρατείνεται).

• Μικτή ακράτεια (συνδυασμός των παραπάνω).

Ο ρόλος του πυελικού εδάφους.

Το πυελικό έδαφος είναι ένα σύνολο μυών που υποστηρίζουν τα πυελικά όργανα – την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα (στις γυναίκες), το έντερο και το ορθό. Οι μύες αυτοί λειτουργούν σαν “αιώρα” στο κάτω μέρος της λεκάνης και είναι υπεύθυνοι, μεταξύ άλλων, για:

• Τον έλεγχο της ούρησης και αφόδευσης.

• Τη σταθερότητα της πυέλου και της οσφύος.

• Τη σεξουαλική λειτουργία.

• Τη στήριξη των εσωτερικών οργάνων.

Όταν οι μύες οι συγκεκριμένοι εξασθενούν ή δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να εμφανιστεί ακράτεια. Πιο συγκεκριμένα, μπορεί να προκληθεί από:

• Τοκετό ή εγκυμοσύνη.

• Χρόνιο βήχα, δυσκοιλιότητα ή αυξημένο βάρος.

• Επεμβάσεις ή τραυματισμούς στην περιοχή.

• Ορμονικές αλλαγές (π.χ. εμμηνόπαυση).

Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους.

Η εξειδικευμένη φυσικοθεραπεία του  πυελικού εδάφους είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη και αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση και συχνά την επίλυση της ακράτειας.

Ειδικότερα, περιλαμβάνει:

✅ Λεπτομερή αξιολόγηση από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή.

✅ Ασκήσεις ενδυνάμωσης (π.χ. Kegel) και επανεκπαίδευσης των μυών του πυελικού εδάφους.

✅ Χρήση βιοανάδρασης (biofeedback) με στόχο την καλύτερη αίσθηση και έλεγχο των μυών.

✅ Ηλεκτροθεραπεία, εξωσωματική μαγνητική διέγερση, με στόχο την παθητική ενδυνάμωση.

✅ Οδηγίες για  σωστή διαφραγματική αναπνοή, στάση σώματος, σωστό τρόπο άσκησης και καθημερινές δραστηριότητες.

✅ Επανεκπαίδευση της ουροδόχου κύστης (π.χ. πρόγραμμα ούρησης).

Πλεονεκτήματα της φυσικοθεραπείας του πυελικού εδάφους.

💡 Ασφαλής & μη επεμβατική μέθοδος αποκατάστασης.

💡 Προσαρμοσμένη στις ανάγκες  του κάθε ατόμου.

💡 Μπορεί να προλάβει την επιδείνωση ή την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής.

💡 Βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την αυτοπεποίθηση των ασθενών.

Σε πολλές περιπτώσεις, με σωστή καθοδήγηση και συνέπεια, η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη αποκατάσταση.

Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια;

Αν παρατηρείτε:

• Απώλεια ούρων κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων.

• Συχνή ή επιτακτική ανάγκη για ούρηση.

• Αίσθηση ατελούς κένωσης.

• Αίσθημα πίεσης ή βάρους στην περιοχή της οσφύος.

• Πόνος ή δυσφορία στην περιοχή.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, κατά προτίμηση φυσικοθεραπευτή με εξειδίκευση στο πυελικό έδαφος, προκειμένου να πραγματοποιηθεί ενδελεχής αξιολόγηση και να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.

Συμπερασματικά,

Η ακράτεια ούρων δεν είναι ένα “φυσιολογικό” μέρος της γήρανσης ή του τοκετού. Είναι μια αντιμετωπίσιμη και συχνά αναστρέψιμη κατάσταση, αρκεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή καθοδήγηση.

Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους προσφέρει μια ασφαλή, αποτελεσματική και φυσική λύση, με στόχο όχι μόνο την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά και την ενδυνάμωση του σώματος, την αποκατάσταση της λειτουργικότητας και την επιστροφή στην καθημερινότητα χωρίς περιορισμούς.

Η Φυσικοθεραπεία Πυελικού εδάφους μπορεί να πραγματοποιηθεί ανάλογα με τις ανάγκες του ασθενή είτε κατ΄οίκον είτε στην Κλινική Pelvic Floor Center. Στο πρότυπο τμήμα φυσικοθεραπείας εφαρμόζονται όλες οι σύγχρονες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές όπως, η ηλεκτροθεραπεία, η βιοανάδραση (biofeedback), η εξωσωματική μαγνητική διέγερση, ο υπέρηχος πραγματικού χρόνου, τα κρουστικά κύματα και οι ασκήσεις Kegel. Η Κλινική Pelvic Floor Center βρίσκεται στην Αθήνα και είναι εύκολα προσβάσιμη με όλα τα μέσα.